IPB
Добро пожаловать на неофициальный сайт и форум МФЮА. Здесь расположен легендарный файлообменник МФЮА, где можно найти ответы практически на любые экзамены, госы и тесты по различным дисциплинам.

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )


 Правила этого форума Правила раздела. Информация для рекламодателей. Обязательно для ознакомления.
3 страниц V  < 1 2 3 >  
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
> Легкий способ сдать сессию!, Делимся лайфхаками!
MisterDiplom
сообщение 4.12.2015, 12:04
Сообщение #11


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743






10 методов, которые увеличат ваше умение решать проблемы и генерировать остроумные идеи

В нашей статье описаны десять, на первый взгляд, забавных, но, на второй и третий, — очень эффективных техник принятия решений, просчитанных и разработанных в полном соответствии с учением де Боно. На самом деле их должно было быть двенадцать: по одной на каждый месяц года. Но про две мы просто забыли.

Текст: Егор Москвитин

1. Метод «6-3-5»
Расшифровывается просто: шесть человек придумывают по три идеи каждые пять минут. Пригласи гостей (сотрудников), посади в круг, спроси, как у них дела. Не дожидаясь ответа, дай каждому по бумажке, вели написать на ней три идеи, по одной в столбике, и засеки на часах пять минут. После этого попроси участников поменяться карточками. Теперь они должны письменно поддержать или раскритиковать каждую из трех идей, которые им достались; на все про все опять дается пять минут. Поменяйтесь карточками снова, и снова, и снова. Делайте так до тех пор, пока уборщица не выгонит вас, потому что ей надо мыть полы, или пока все восемнадцать идей не будут прокомментированы каждым из участников. Вся процедура в идеале займет полчаса, и в конце у тебя на руках будут восемнадцать первоначальных идей и девяносто идей-комментариев. Уже неплохо, но можно и их оттачивать дальше, используя наши советы.

2. Процедура Янга
Она же процедура попарного сравнения. Допустим, вы с друзьями строите планы на ночь с пятницы на воскресенье. Один предлагает клуб, второй — покер, третий — сауну, четвертый просится домой и ничего не хочет, потому что забыл принять таблетки. Составь турнирную таблицу, используя все альтернативы. Как в футболе, тут возможна или победа, или ничья. Если покер «сыграл вничью» с сауной (альтернативы кажутся одинаково скучными) — одно очко; если выиграл — три. Подсчитайте очки, перестаньте терять время и расходитесь по домам. Все равно процедура Янга работает только для ситуаций со множеством (от шести) альтернатив.

3. Метод GROW
Прости, но G тут — это не та G, о которой пишут в журналах, а Goal. То есть твоя цель или состояние, которого ты хочешь достичь. R — это Reality, правда жизни. O — это Obstacles, препятствия на пути, и одновременно Options, то есть варианты преодоления трудностей. Ну а с W все совсем очевидно. Как ты и предполагал, это Ways forward, то есть конкретные шаги по превращению желаемого в действительное. Как работает формула целиком? Возьми словарь и посмотри в нем слово «планшет». Потом возьми планшет. Или хотя бы просто лист бумаги. Напиши в левом верхнем углу свою G — для большинства людей это «власть над миром и много денег». Затем в правом верхнем углу нарисуй R — «власть над ассистенткой и мало денег». Протяни стрелку от Reality к Goal. Протянул? Не спеши радоваться: у тебя по-прежнему мало денег. Под стрелкой распиши все свои O. Например: «Чтобы было больше власти, нужно больше денег. Но чтобы было больше денег, нужно перестать спать с ассистенткой. Это какой-то тупик — журнал, помоги!» От каждого O протяни вниз еще несколько стрелок и придумай Options: взять кредит; уволить ассистентку; повысить ее до зама, чтобы шубы она себе покупала сама; наконец, создать социал-националистическую партию. Ниже напиши четкие W: спросить в отделе кадров, полагается ли тебе зам и можно ли уволить человека на основании того, что она молчит во время оргазма; или наклеить усы и дочитать, наконец, Mein Kampf.

4. Метод Picture Association and Biotechniques
Мы не будем переводить этот термин, потому что он слишком очевидный, довольно известный, крайне наглядный, а еще мы не знаем, как его адекватно перевести. Но идея тут в том, чтобы вдохновиться картинкой, не имеющей отношения к твоей проб¬леме. Зайди в Интернет и открой свое любимое фото. Потом быстро закрой и найди что-нибудь приличное, с изображением какого-то процесса или природного явления. Идеально подойдут панорамы войны, картины дикой природы или производственные кадры. Подумай, как происходящее на картинке связано с твоей проблемой, или попроси подсказки у снимка (только не вслух, чтобы не выглядеть совсем уж идиотом в своих глазах). Скажем, ты хозяин завода, и за последнюю неделю пятеро твоих подчиненных сначала упали в чан с кипящей смолой, а потом отказались увольняться по собственному желанию. Ты смотришь на картинку с марширующими солдатами или плывущим лососем. Почему у них все работает, а у тебя — нет? Как бы действовали солдаты (или лосось) на твоем месте? Выпиши на листок любые идеи, даже самые безумные. Солдаты маршируют под музыку и им хорошо? Может, и тебе поставить на заводе мощные динамики, чтобы крики упавших в чан не были слышны и не отвлекали других рабочих? Больных лососей съедают хищники, и они не разрушают строй? Может, и тебе тихо уволить потерпевших, пока они не взбаламутили профсоюз и остальных рабочих? Или, уж не знаем, натравить на них медведей.

5. Метод PMI — Plus, Minus, Interesting
Совет выписывать в один столбик плюсы ситуации, а в другой — минусы, тебе наверняка уже давали, и не раз. Молодец, что не слушался: совсем неэффективная техника. Гораздо полезнее использовать придуманную де Боно методику PMI. Помимо граф «Плюсы» и «Минусы» нужно создать графу «Интересно». В нее попадут все любопытные последствия твоего выбора, о которых нельзя однозначно сказать, позитивные они или негативные и случатся ли вообще. Например, ты решаешь обменять двухкомнатную квартиру в центре Москвы на небольшой поселок под Тайшетом. Плюсы очевидны: свежий воздух, красивая природа. Минусы тоже: далеко ездить на работу, холодные зимы. Но есть и просто интересные последствия. Ты, наконец-то, увидишь живого бобра, на которого мечтал посмотреть с детства. А еще в тебя наверняка влюбится китайская шпионка (их в Сибири, говорят, полно). Эти подробности помогут сделать выбор, если плюсы и минусы уравновешены. Кроме того, каждому пункту можно присвоить свое значение — от –5 до +5. Допус¬тим, бобра ты можешь посмотреть и в зоопарке (на билет туда квартиру тоже можно обменять) — минус три. Но зато азиатки твой фетиш — плюс четыре. Складываем — и получаем «плюс один». Надо ехать.

6. SWOT-анализ
В отличие от реакции Вассермана, да и анализов вообще, SWOT-анализ — вещь всегда положительная. Это, возможно, самый простой и действенный способ упорядочить свои мысли. Большинство людей интеллектуальных профессий его откуда-то знают, но тебе на всякий случай напоминаем. SWOT — это сокращение от Strengths (сильные стороны), Weaknesses (слабые стороны), Opportunities (возможности) и Threats (угрозы). Технику придумали 45 лет назад в Гарварде для детализации стратегического планирования в бизнесе. Предприниматели анализировали внутреннюю среду компаний и выписывали сначала сильные стороны, а затем — слабые. После этого они прогнозировали влияние среды: новые возможности как следствие развития сильных сторон и новые угрозы как результат ухудшения слабых сторон. Ты можешь пойти по их стопам и сделать SWOT-анализ любой своей проблемы. Например, эректильной дисфункции. Раздели лист на четыре части двумя линиями — горизонтальной и вертикальной. Выпиши в левый верхний угол достоинства («Как висит!»), а в левый нижний — недостатки («Зато не стоит»). Теперь попробуй представить реакцию среды на создавшееся положение. Да, ты теперь можешь смело стоять в тесных очередях и ездить в трамваях, не опасаясь получить пощечину за неконтролируемую эрекцию. Это правый верхний угол (O). В правом нижнем (T) пунк¬тов наверняка будет больше, и ты быстрее поймешь очевидную вещь: надо сходить к урологу-андрологу!

7. Метод Nominal Group Technique
У мозгового штурма нет ни одного недостатка, если не считать, что интересы меньшинства приносятся в жертву диктатуре масс, все лавры достаются самым крикливым, лодыри отмалчиваются, а скромных людей пинают под столом, чтобы сказали хоть что-то, и от такого обращения появляются синяки. Техника номинальной группы в этом смысле куда демократичнее: вместо того чтобы шуметь, участники мозгового штурма спокойно пишут все свои идеи на бумажках. Потом модератор дискуссии убирает дублированные идеи, создает окончательный список и просит коллег составить рейтинги финальных идей. Первая идея в каждом списке получает два балла, вторая — один. Потом результаты суммируются. И угадай, какая идея побеждает?

8. Метод 5W
5W — непереводимая (без потерь) английская аббревиатура. Идея в том, чтобы снова усадить всех участников мозгового штурма в кружок и по очереди задавать друг другу вопросы, в языке оригинала начинающиеся с W: why (почему), what if (что если), when (когда), where (где) и who (кто). Модератор при этом записывает ответы. В результате такой дискуссии ты не только сможешь пару раз удачно отмолчаться, но и составишь полную, всестороннюю картину вынесенной на обсуждение проблемы.

9. Матрица приоритетов

Не представляй ничего высокотехничного с падающими зелеными цифрами. Матрицу будет олицетворять обычный Excel. Строки — варианты решения проблемы, столбики — критерии оценки. Варианты: открыть свой бизнес, устроиться на работу. Критерии: финансовые перспективы, качество досуга, количество затрачиваемых усилий и т. д. Если просто оценивать по пятибалльной шкале каждый из критериев для каждой из альтернатив тебе скучно, задачу можно усложнить, присвоив критериям вес. К примеру, тебе все равно, заработаешь ты миллион долларов или юаней, зато важно видеться с друзьями регулярно. Значит, колонка досуга «весит» больше, чем колонка финансов, и оценки, поставленные в нее, нужно будет умножить на 1,5 или 2. Если тебе все еще скучно, позови экспертов, попроси сделать их то же самое, но втайне присвой уровень важности каждому из советчиков. К примеру, вес бабушки — пятерка, потому что она мудрая. Остальные «легче».

10. Метод цветных флажковМозговые штурмы часто затягиваются до утра не только потому, что на улице холодно и страшно. На самом деле участники прос¬то не чувствуют психологических барьеров: когда идеи рождаются каждую секунду, трудно не впасть в эйфорию. На стадии генерирования мыслей это, безусловно, плюс. Но когда нужно сужать круг поисков, начинаются проблемы. Специально для таких целей держи дома разноцветные флажки, зубочистки, иностранные монеты или бульонные кубики. Допустим, вы вдвоем с другом придумали пятьдесят идей и записали каждую на бумажке. Дай десять флажков другу и десять - себе. Отметьте ими карточки с теми идеями, которые проходят во второй тур голосования. Если друг все правильно понял, идей останется двадцать. Выбрось ненужные бумажки и десять флажков. Снова проголосуйте. И снова. В конце должны остаться два человека, два флажка и две самые лучшие идеи. Если что, мы болеем за тебя.


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 11.12.2015, 17:58
Сообщение #12


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743



МОЦИВАЦИИ ПОСТ

15 философских высказываний как мотивация для учащихся Гарвадского Университета.


1. Если ты сейчас уснешь, то тебе, конечно, приснится твоя мечта. Если же вместо сна ты выберешь учебу, то ты воплотишь свою мечту в жизнь.

2. Когда ты думаешь, что уже слишком поздно, на самом деле, все еще рано.

3. Мука учения всего лишь временная. Мука незнания – вечна.

4. Учеба – это не время. Учеба – это усилия.

5. Жизнь – это не только учеба, но если ты не можешь пройти даже через эту ее часть, то на что ты, вообще, способен?

6. Напряжение и усилия могут быть удовольствием.

7. Только тот, кто делает все раньше, только тот, кто прилагает усилия, по-настоящему сможет насладиться своим успехом.

8. Во всем преуспеть дано не каждому. Но успех приходит только с самосовершенствованием и решительностью.

9. Время летит.

10. Сегодняшние слюни станут завтрашними слезами.

11. Люди, которые вкладывают что-то в будущее - реалисты.

12. Твоя зарплата прямо пропорциональна твоему уровню образования.

13. Сегодня никогда не повторится.

14. Даже сейчас твои враги жадно листают книги.

15. Не попотеешь, не заработаешь.


Всем удачи на сессии!!!


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 23.12.2015, 10:35
Сообщение #13


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743



Как правильно выступать с презентацией

Полдела сделано – презентация готова. Остался последний этап – хорошо ее представить аудитории. Первое правило – ваша речь должна быть информативной и увлекательной. Добиться этого не так просто, и не так сложно одновременно.

Для многих людей страх выступления перед публикой – самое неприятное эмоциональное переживание, поэтому защита небольшого проекта может стать для них ужасным испытанием. Есть, однако, несколько вещей, которые помогут даже самым сдержанным ораторам найти опору. Уверенность в своих силах, красивая осанка и хорошо поставленный голос - это те элементы успеха, которые творят чудеса с вашим характером.

Если этого не достаточно, попробуйте применить на практике следующие советы:


1. Хорошо знать тему

Когда вы хорошо изучили материал, вам остается просто поделиться своими знаниям

В большинстве случаев начинающие ораторы нервничают перед выступление и во время него из-за страха продемонстрировать недостаточность своих знаний. Но всего этого можно избежать. Тщательно исследуйте свою тему, разберитесь во всех спорных вопросах и задайте себе вопросы, которые могут возникнуть у зрителей на основе предоставленной вами информации. Вы даже можете попросить совета у преподавателя или знающих сокурсников: они помогут найти слабые места в презентации и, если повезет, подскажут, как ответить на трудные вопросы.
После того, как вы хорошо изучили материал от корки до корки, вам остается просто поделиться своими знаниями. После того, как вы почувствуете себя комфортно и уверенно в своих познаниях, презентация пойдет как по маслу.


2. Не перебарщивать с карточками-подсказками

Зрительный контакт - важнейший элемент хорошей презентации

Мы все видели, как некоторые ораторы произносят речь невнятно, бормоча себе под нос предложения из подготовленного набора карточек-подсказок.
Уберите их подальше! Карточки могут быть полезными организационными инструментами, особенно если вы сильно волнуетесь и в силу этого сбиваетесь. Но они должны содержать только несколько заметок, основные идеи, которые дадут вам толчок и помогут продолжить рассказ по теме. Если вы написали несколько полных предложений, вам захочется прочесть их, что может сбить с темпа и подорвать энтузиазм. Помните, зрительный контакт является важным элементом хорошей презентации. Если вам нужно процитировать отрывок из книги или предоставить данные статистики, вам не нужно ни запоминать все это, ни писать в карточку. Покажите цифры на одном из слайдов! Пусть карточки не отвлекают вас. Смотрите в зал, рассказывайте публике.


3. Создать барьер

Трибуна – как раз тот барьер, который вам нужен

Некоторые чувствуют себя менее напряженно, если ставят мысленный заслон между собой и аудиторией. Кажется странным на первый взгляд - никто не будет бить вас за несколько плохо произнесенных слов - но психологически барьер успокоит ваши нервы и поможет сосредоточиться на материале.
Представим, что вы стоите за трибуной. Трибуна – как раз тот барьер, который вам нужен. Кроме того, часто во время выступления мы не знаем, куда деть руки, какую позу выбрать. Поэтому, целесообразно использовать трибуну как для хранения ментальных карточек, так и в качестве опоры, куда можно положить руки, вечно мешающие в таких случаях.


4. Правильное завершение – вопросы аудитории

Диалог будет звучать более естественно, чем монолог

Если вам нужно увлечь, взбодрить аудиторию, то наладьте диалог с ней – пусть слушатели задают вопросы. Вы не хотите закончить выступление слишком рано, особенно, если у вас есть требования по времени, значит позвольте задавать вам уточняющие вопросы или сами спрашивайте публику. Кроме того, отвечая на вопросы, вы демонстрируете свои знания по теме. От этого увеличивается авторитет в глазах зрителей и преподавателей.


Всем удачи на сессии!


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 11.1.2016, 13:10
Сообщение #14


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743






6 правил, которые нужно соблюдать в разговоре с преподавателем


Нет ничего лучше для студента, чем беседа с преподавателем. И если некоторые преподаватели столь же неприступны, сколь вы — любознательны, многие всё же рады поговорить.

Ниже представлены 6 правил, которые помогут вам грамотно выстроить диалог с преподавателем.

1. Будьте вежливы. Загляните в расписание консультаций прежде, чем спросите о них у преподавателя. Если поиски не увенчались успехом, поинтересуйтесь, когда ему или ей удобно встретиться — хороший преподаватель понимает, что расписание не может быть одинаково удобным для всех.

2. Постучитесь, даже если дверь открыта, и обратитесь к преподавателю по имени. Слишком очевидно? Вот что говорит по этому поводу преподаватель нашего вуза:

«Студенты часто молча заходят в аудиторию и ждут, что я заговорю с ними первой, и каждый раз меня это неприятно удивляет. Даже пугает, если я сижу спиной к двери».

3. Если вы пришли поговорить о трудностях в учёбе, избегайте следующих фраз:

«Это повлияет на оценку?» «Это» обязательно повлияет, вне зависимости от того, что имеется в виду. В большей или меньшей степени — зависит от остальной проделанной работы.

«Что сделать, чтобы получить 4?» Такой вопрос наведёт преподаватели на мысль, что у вас в приоритете не знания, а оценка.

«Я отличник/отличница» Оценки частенько завышают, и далеко не всегда пятёрка отражает реальный объём проделанной работы. А даже если и так, вряд ли преподаватель будет судить вас, исходя из былых заслуг.

4. Если у вас есть трудности с пониманием предмета, расскажите о них преподавателю и поинтересуйтесь, как можно решить проблему. Мы вновь обратились за профессиональным мнением к знакомому педагогу:

«Во время разговора со студентом почти всегда получается найти решение, которое подойдёт именно ему. Чаще всего это универсальные истины, которые никак не относятся к предмету: отодвинуть будильник подальше от кровати, клеить яркие стикеры, спланировать рабочий день, разбить крупную задачу на несколько более мелких, нажать "Ctrl+F", чтобы найти все союзы в тексте и решить, требуют ли они запятую».

5. Если вы хотите поговорить о чём-то другом — задать вопрос, который не хотели озвучивать в аудитории, или обсудить идею — не держите это в себе. Более чем вероятно, что преподаватель доброжелательно отнесётся к любым начинаниям и поддержит их. (А если нет, ищите другого преподавателя)

6. Начать разговор может быть легче, чем закончить. Некоторые преподаватели спешат сами завершить диалог, другие любят говорить часами. Иными словами, сигнал о том, что вы «свободны», может и не поступить. Не стесняйтесь взять инициативу в свои руки и подвести беседу к концу, особенно если у вас есть другие дела.



«У меня многие из лучших университетских воспоминаний связаны с беседами в кабинете преподавателя. Я был скромным парнем (и остался им), поэтому дорожил любой возможностью задать наболевший вопрос или поделиться идеями со своими наставниками. Сложив в углу пальто и стопку книг, я учился поддерживать оживленные интеллектуальные дискуссии. У вас тоже получится».

Источник: http://tmstudent.ru/article/6-pravil-kotor...-prepodavatelem

Всем удачи на сессии!


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 20.1.2016, 16:17
Сообщение #15


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743



Еще одна представляющая интерес статья.

Интересные факты о работоспособности человека:

С 6:00 до 7:00 – "окно", когда лучше всего работает долговременная память. Легко усваивается вся информация, полученная в этот временной промежуток.

С 8:00 до 9:00 – это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной одновременно с запоминанием и аналитикой. Все дело в активной работе логического мышления.

С 9:00 до 10:00 – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

С 11:00 до 12:00 – в это время снижается эффективность интеллектуальных функций. Стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

С 11:00 до 14:00– самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, "огня пищеварения", когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

С 21:00 до 23:00 – происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

С 23:00 до 1:00 – во сне идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют "ци", индийские йоги называют ее "праной", современная наука величает нервной и мышечной силой.

С 1:00 до 3:00 – во сне человек восстанавливает эмоциональную энергию.

С 3:00 до 6:00 – спать, спать и еще раз спать! На пользу здоровью, настроению и работоспособности.


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 21.1.2016, 12:14
Сообщение #16


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743



5 психологических лайф-хаков, чтобы перестать волноваться.


Волноваться студенту перед экзаменом, защитой курсовой работы и уж тем более дипломной работы - это естественно.


Предлагаем рассмотреть несколько не самых обычных способов, которые помогают справиться с волнением и напряжением перед выступлениями и готовы раскрыть вам свои секреты.

1) Составь план выступления, не обязательно жестко придерживаться его на протяжении всего выступления, но с ним ты будешь помнить, о чем идет речь и что ты хотел сказать.

2) Настройся на победу и не думай о возможном провале. Ведь если ты хорошо подготовился, заранее отрепетировал речь перед зеркалом и подготовил ответы на возможные не самые умные вопросы аудитории, то все получится.

3) Не принимай происходящее близко к сердцу: чрезмерное волнение только сделает хуже и ты потеряешь аудиторию во время выступления. Воспринимай мероприятие не как марш-бросок по минному полю, а как приятную прогулку.

4) Не забывай дышать: пять медленных и глубоких вдохов помогут тебе успокоиться и пережить происходящее наиболее безболезненно.

5) Умение приходит с опытом – чаще используй возможность выступать публично и с каждым последующим выступлением ты будешь чувствовать себя увереннее.


Помни, каким бы ни был твой предыдущий опыт, ты станешь лучше. Верь в себя и раскрывай свои таланты.


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 4.2.2016, 11:51
Сообщение #17


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743






КАК НЕ НЕРВНИЧАТЬ ВО ВРЕМЯ ЭКЗАМЕНОВ?

• Определи причину своего беспокойства
Часто бывает так, что мы сильно переживаем, но даже не пытаемся сформулировать причины своего беспокойства. Для того, чтобы, все-таки, это сделать, попробуй успокоиться хотя бы на 5 минут. Разложи свое беспокойство по полочкам, подумай, чего именно ты опасаешься на экзамене? Может быть, ты не готова должным образом, или тебя пугает преподаватель, который будет принимать экзамен, а, может, ты вообще будешь сдавать его в другой школе, или ты просто не сильна в этом предмете и боишься каверзных вопросов, а может быть тебя пугает сама вероятность не сдать? Все это нужно хорошенько обдумать наедине с собой, для того, чтобы можно было понять истинную причину (или причины) своего беспокойства и устранить ее.

• Выговорись
Когда ты поняла, что тебя особенно пугает в экзамене, не держи это в себе. Поверь, эти мысли такая же важная проблема, как и любая другая и ими просто необходимо поделиться с близкими. Уровень стресса, который мы испытываем на экзамене и во время подготовки к нему примерно равен уровню стресса при депрессии или личных переживаниях. Поэтому не нужно строить из себя супер-девушку перед родителями и подругами, а лучше просто рассказать им о том, чего ты боишься. Мы уверены, они помогут развеять твои страхи, и дадут тебе всю необходимую поддержку.

• Внуши себе положительный исход
От наших мыслей, на самом деле, зависит очень многое. Когда мы боимся, мы часто мысленно проговариваем такие фразы-ограничители: «А вдруг не получится», «Я не сдам», «Я не поступлю в универ/колледж», и так далее. В общем, все эти фразы, хоть ты и не замечаешь, как их произносишь, могут очень круто повлиять на результаты твоих усилий на экзамене, все потому, что на подготовке они тоже сказываются. Раз ты с самого начала, как бы, программируешь себя на отрицательный результат, твой мозг ограничивает для себя цель, и в подготовке ты задействуешь гораздо меньше своего истинного потенциала. А вот если ты будешь постоянно мысленно проговаривать: «Я сдам», «У меня получится», «Я поступлю» и так далее, твой мозг настраивается на позитивный лад, у тебя улучшается настроение и появляется больше сил на подготовку и, следовательно, ты начинаешь использовать свой потенциал по максимуму.

• Блокируй отрицательные мысли
Разумеется, мы не гарантируем, что, пока ты старательно рисуешь у себя в голове радужные перспективы, и, как магические заклинания повторяешь нужные для позитивного настроя слова, у тебя в голове не может появиться неприятных мыслей. Они еще как появятся, и это нормально, ведь ситуация то действительно стрессовая. Поэтому, при появлении такой вот плохой мыслишки старайся моментально переключаться на что-нибудь другое: вспомни что-то приятное, что случилось с тобой за последнее время; представь в голове свою студенческую жизнь или просто подумай о будущем в позитивном русле; сделай перерыв и подыши свежим воздухом или прочти за это время чье-нибудь вдохновляющее интервью. Поначалу будет сложно блокировать нежелательные мысли, но постепенно это будет получаться само собой. Поверь, в жизни тебе еще не раз придется так делать, так чем не достойный повод научиться этому уже сейчас?

• Поверь в себя
Помимо весомых причин для беспокойства, в твоей голове, скорее всего, есть и беспочвенные типа: «У меня никогда ничего не получалось», «Я совсем не готова», «А вот другие….», – внимание, все это не является правдой! Во-первых, если у тебя действительно никогда ничего не получалось, то это происходило лишь потому, что ты, скорее всего, воспринимала неудачи как свою индивидуальную особенность и не пыталась ничего изменить, и вот теперь настал твой день (кстати, знаешь ли ты, что «не твоих дней», в принципе, никогда не было?). Во-вторых, ты не можешь быть совсем неготовой, просто потому что ты ходила на занятия (ты же ходила?), и это правда, а все остальное – просто нервы. В-третьих, ну и что тебе другие? Каждое утро ты видишь в зеркале себя, ты покупаешь модные журналы, вкуснейшие десерты и красивые туфли себе, стоп, значит ты не так уж часто думаешь о других, и экзамен тоже не повод за них беспокоиться. Не забывай, экзамен – это неплохой шанс для тебя воплотить в жизнь свою мечту, и это определенно твой день: твое имя в списках, тебя знают в лицо, тебя ждут. Спрашивается, и что тебе еще нужно, чтобы в себя поверить?

• Концентрируйся на вопросах
Любой экзамен – это тест, в первую очередь, на твою внимательность, поэтому всегда тщательно вчитывайся в задания и вопросы. И, даже если тебе попался «хороший» вариант, и ты быстро все сделала, не спеши бежать из аудитории к кофе-автомату, а лучше лишний раз перепроверь выполненные задания. Помни, это не тот случай, когда побеждает кто-то, кто первый пришел к финишу.

• Будь здесь и сейчас
Или решай проблемы по мере их поступления: банально, но правильно. Если ты сидишь дома над сложным вариантом, не нужно переносить себя в экзаменационную аудиторию и представлять свой провал. Опять же, как поступить в случае промаха, ты уже будешь решать по факту, а раньше ты можешь только фантазировать, ну а фантазии, как известно, не всегда связаны с реальностью. Помни, будущее коварно, и не в твоих силах его предсказать или изменить, но в твоих силах постараться сделать все максимально хорошо здесь и сейчас, чтобы быть к нему готовой.

• Давай себе отдых
В одном из предыдущих пунктов мы уже писали о перерывах. Так вот, они чрезвычайно важны: и во время подготовки к экзамену и в экзаменационной аудитории. Даже если времени на подготовку мало, не забывай, что твой мозг не может постоянно обрабатывать информацию, точнее может, но ни к чему, кроме путаницы в голове или, что еще хуже, нервного расстройства, это не приведет. Хорошие варианты для отдыха во время подготовки: прогулка на свежем воздухе, просмотр фильма (только не сериала, они засасывают!), чтение чего-нибудь отвлекающего, мечты о будущем, ароматерапия или сеанс спа в собственной ванной. На самом экзамене не забывай давать глазам отдохнуть и делай небольшие перерывы.

• Представь самое плохое, что может случиться, если ты не сдашь
Один из самых известных и действенных способов преодолеть беспокойства – представить самое плохое, что может случиться, если ты не получишь желаемое или, в данном случае, не сдашь экзамен или сдашь его плохо. Скорее всего, самым страшным здесь может быть то, что ты не поступишь в ВУЗ или колледж своей мечты. Представь, что это случилось. А теперь представь свои возможные действия. Уверены, в твоей голове появилась масса вариантов, самые вероятные из которых: поработать год и хорошенько подготовиться к следующему поступлению или найти возможность пересдачи или сдачи в том заведении, куда планировала поступать. В любом случае, видишь, жизнь не кончена и выход у тебя есть. Ну что, все еще боишься не сдать?

• Имей запасной вариант
Тебе будет гораздо спокойней идти на экзамен, зная, что в кармане/телефоне/под юбкой/на руке, у тебя зафиксированы все «пробелы в знаниях» или, проще говоря, шпоры. Даже если ты уверена, что не сможешь ими воспользоваться, все равно напиши несколько, для своего же успокоения. Во-первых, так ты будешь чувствовать себя во всеоружии, во-вторых, пока ты их пишешь, ты заодно запоминаешь или еще раз повторяешь информацию.

• Помни, что время есть всегда
Не забывай о том, что ты еще молода, и что бы ни случилось, никакой экзамен не может помешать тебе исполнить твою мечту, пусть и не сразу.

Источник: melonmagazine.ru


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 9.2.2016, 15:17
Сообщение #18


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743



Ученые доказали, что отвлекаться во время учебы может быть полезно

С раннего детства мы привыкли к тому, что «правильно» учиться – это сидеть в тихом помещении, ни на кого не отвлекаться и целиком сосредоточиться на предмете изучения. Это, наверное, правда, но точно подходит не для любой ситуации.

Например, если вы знаете, что экзамен пройдет не в самой идиллической обстановке, то и готовиться к нему нужно при соответствующих условиях. Давайте посмотрим, что на этот счет говорят ученые.

Ученые подтверждают

Исследование этого вопроса началось довольно давно. В 1999 году был проведен эксперимент, в котором участвовали 40 студентов. Их попросили прочитать текст и затем пройти по нему письменный тест. Половина группы читала в тихой комнате, другая половина – в шумной. Затем обе группы получили тесты: один тест все они прошли в тишине и спокойствии, второй – при наличии отвлекающих факторов. Выяснилось, что те, кто готовился к тесту в тишине, лучше ответил на вопросы в такой же атмосфере, а те, кто читал в шумной аудитории, лучше справились с заданием в соответствующей обстановке.

Еще один забавный эксперимент устроили ученые совместно с дайверами. Аквалангисты запоминали слова во время погружения. После чего им тоже нужно было пройти два теста: под водой и на земле. Вы наверное, уже догадались, что дайверы лучше справились с заданием в привычно среде – в морских глубинах (хотя, наверное, это был бассейн).

В 2015 году был проведен похожий эксперимент с использованием компьютеров. Группа студентов подготовилась выполнить задание на компьютере. Затем им предложили тест. Во время и подготовки и теста некоторым студентам нужно было выполнить дополнительное задание – посчитать цифры на мониторе. Результаты показали, что те, студенты, которым дополнительное задание выпало только во время выполнения теста, справились слабо, а те, кто считал цифры еще и во время подготовки, выполнили тест лучше.

Подобных экспериментов было проведено немало, начиная с 1930-ых годов, и результаты подтверждали, что внешние факторы и состояние человека сильно влияют на запоминание информации

Роль обстановки и самочувствия

Эксперименты ученых доказали, что «контекстно-зависимая память» работает довольно хорошо. Контекстно-зависимая память означает, что вы активнее вспоминаете информацию, находясь в тех же условиях, в том же «контексте» (обстановка, помещение, люди), как тогда, когда вы получили эту информации.

Также на запоминание влияет внутренне состояние самого студента. Скажем, если вы хорошо себя чувствуете во время изучения материала, но приболеете перед экзаменом (или наоборот), вы вряд ли сможете выложиться на сто процентов в самый ответственный момент. Состояние может быть разным: похмелье (не дай Бог), депрессия, чрезмерное волнение, грусть, нервозность и прочее. Все это – раздражители, которые влияют на учебу.

Если вы хорошо себя чувствуете во время изучения материала, но приболеете перед экзаменом (или наоборот), вы вряд ли сможете выложиться на сто процентов в самый ответственный момент

Отвлекаться и прокрастинировать – не одно и то же

Однако идея положительного влияния отвлекающих факторов может быть неправильно интерпретирована. Кто-то может решить: «Так, значит, я могу проверять соцсети во время подготовки к экзамену и потом повторить этот трюк, вытянув билет». Тех, кто решил, что получил научное обоснование для того, чтобы ничего не делать, мы должны огорчить: вы не можете просто отвлекаться на всякую ерунду и ждать от этого выгоды. Если вы играете в Энгри Бердс вместо написания тезисов, это вам не поможет. Во время учебы вы должны бороться с вредными привычками.

В этой статье мы говорим о тех факторах, которые помогут вам на экзамене: шум, яркий свет, температура в помещении и прочее. Видео игры и сериалы точно не входят в их число

Итак…

Что ж, вселенская истина не потревожена – отвлекаться от учебы все еще плохо. Все еще логично найти тихое место, отключить смартфон, сконцентрироваться на предмете изучения полноценно.

Ученые просто еще раз доказали, что обстановка и самочувствие студента влияют на его ответ на экзамене.

Если вы знаете, что вас будут отвлекать однокурсники на зачете или экзамене, попробуйте готовиться к ним в компании друг друга. Постарайтесь во время подготовки создать похожие условия на те, что вас ждут в день Х. Постарайтесь сохранить один и тот же настрой. Даже если вы нервничали, читая конспекты и зубря правила, то не спешите пить успокоительные перед экзаменом, ваше волнение в этом случае вам только на пользу.

Постарайтесь во время подготовки создать похожие условия на те, что вас ждут в день Х. Постарайтесь сохранить один и тот же настрой

И не забывайте, конечно, что обстановка и самочувствие – это только дополнительные вспомогательные моменты, они не сделают за вас всю работу. Главное – ваши знания. Учитесь усердно и не просто запоминайте информацию, а старайтесь ее понять и осмыслить. Тогда вы сохраните ее на долгие годы, а не на пару недель.

rolleyes.gif rolleyes.gif rolleyes.gif

Источник: http://tmstudent.ru/


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 17.2.2016, 11:33
Сообщение #19


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743



Как выучить нужный для выступления материал «на зубок»

Если вам необходимо подготовить выступление и выучить материал «на зубок», то современные специалисты уже давно скандируют о неэффективности зубрежки.
Вместо этого они предлагают два других подхода к рациональному повторению изученного материала. Ниже предлагаем вам простые методики запоминания в ограниченном временном интервале и если у вас есть на подготовку много времени.

1. Если есть два дня на то, чтобы запомнить прочитанное, лучше повторять материал следующим образом:

первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20 минут после первого повторения;
третье повторение — через 8 часов после второго;
четвёртое повторение — через 24 часа после третьего.

2. Если ваше время не ограничено и вы хотите запомнить информацию на очень долгое время, то оптимальными считаются следующие сеансы повторения информации:

первое повторение — сразу по окончании чтения;
второе повторение — через 20-30 минут после первого повторения;
третье повторение — через 1 день после второго;
четвёртое повторение — через 2-3 недели после третьего;
пятое повторение — через 2-3 месяца после четвёртого повторения.

Естественно, что и первый, и второй способ не очень жесткие и их исполнение может быть изменено в зависимости от обстоятельств.

Приятного запоминания вам, без нудной и почти всегда бесполезной зубрежки.

Удачи на сессии!


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
MisterDiplom
сообщение 11.3.2016, 12:41
Сообщение #20


Любитель
**

Группа: Пользователи
Сообщений: 264
Регистрация: 2.2.2012
Пользователь №: 44743






Почему писать шпаргалки полезно

В преддверии любого экзамена или зачета большинство студентов вспоминают о заброшенной или не очень учебе, достают покрытые слоем пыли учебники и затерявшиеся в сумке конспекты. И если кому-то достаточно пробежать найденные материалы беглым взглядам, то чаще дело этим не ограничивается и предпринимаются всевозможные попытки зафиксировать всю собранную информацию в наиболее удобной форме, чтобы воспользоваться ею в нужный момент.

Кто-то готовит шпаргалки, чтобы подстраховаться, для других - это единственный способ сдать предмет. Учителя, как правило, порицают если не изготовление шпаргалок, то точно их использование. И чтобы хоть как-то облегчить муки совести, приведем пять причин, доказывающих пользу шпаргалок вопреки справедливому учительскому гневу.

• Вспомнить все
Даже если при заготовке шпор запоминание записываемого текста - далеко не главная цель, найденная информация откладывается в голове. Перебирая конспекты и натыкаясь на обрывки записанных фраз, студент волей-неволей вспоминает в каком контексте они были сказаны. И вот по неровным каракулям и книжным строчкам воссоздается целостная картинка, сохраняющаяся, пускай и не на долгий срок, в голове.

А прописывание или пропечатывание текста помогает закрепить эффект и увеличить срок хранения информации


• Главное - порядок
Как бы ни хотелось взять с собой на контрольную всю доступную и недоступную информацию в полном объеме, размер шпаргалки всегда ограничен. Более того, время отведенное на подготовку к ответу ограниченно и количество текста, как правило, тоже. Поэтому взять с собой все имеющиеся материалы нельзя. Чтобы не упустить ничего важного и не занять драгоценное место на маленьком листе бумаге бесполезными деталями, нужно четко структурировать информацию: выделить основные тезисы и попытаться максимально сократить второстепенную информацию. Если по окончании работы на бумаге отразится четко сформулированный план ответа, то и в голове информация разложится по полочкам, а предусмотрительно приготовленная шпаргалка может и вовсе не понадобиться.

• Простор для воображения
Преподаватели люди не глупые. Они не хуже студентов знают всевозможные уловки и способы списать на проводимой ими аттестации. Поэтому главное в процессе создания шпаргалки - оригинальность и хорошее воображение. Чем новее и необычнее способ списывания, тем меньше шансов, что он будет с легкостью раскрыт преподавателем. Более того, обнаружив креативную и хитроумную шпору преподаватель с хорошим чувством юмора может посмеяться, а то и отдать должное изобретательности ученика. Типичная и скучная шпаргалка вряд ли может быть встречена чем-то иным помимо порицания. Так что желание получить положительную оценку может послужить хорошим стимулом для развития воображения.

Обнаружив креативную и хитроумную шпору преподаватель с хорошим чувством юмора может посмеяться, а то и отдать должное изобретательности ученика

• Уроки полиграфии
Отвратительный почерк - самая распространенная болезнь среди студентов тех профессий, в которых наиболее важно уметь понятно писать. Передается она, наверное, как сказали бы медики, воздушно-капельным путем. Но в изготовлении шпаргалок нельзя позволить себе такую роскошь, как писать неразборчиво. Во-первых, на экзамене просто нет времени на тщательный разбор родных каракуль. Во-вторых, напряженный, не моргающий взгляд, направленный в сторону клочка бумаги, может не во время привлечь совсем не нужное внимание преподавателя и сорвать все планы по удачному закрытию сессии. Поэтому писать придется образцово-показательным почерком, которому учили в младшей школе. Это, конечно, потребует дополнительные полчасика, зато значительно сэкономит время, которое может быть затрачено на пересдачу.

• Ловкость рук, и никакого мошенничества
Помимо всех вышеперечисленных плюсов, использование шпор можно приравнять практически к спортивной тренировки. Самое страшное, что может случиться на экзамене - изъятие заботливо заготовленной шпаргалки. Еще обиднее, случайно выронить или приоткрыть ее на виду у грозного преподавателя. Как только не приходится ухитряться и изворачиваться, чтобы этого не случилось. Здесь пригодится все: и ловкость, и скорость, и хорошая реакция - в общем, весь набор спортивных навыков, приобретенных за редкие посещения занятий физкультуры. Жалко только, что зачетов по изготовлению и применению шпаргалок нет и в ближайшем будущем не предвидится, а развитая в момент списывания ловкость не будет учтена даже при проставлении тех же зачетов по физ-ре.

Правда, чего бояться человеку развившему все эти качества в процессе списывания при сдаче экзаменов?


--------------------
Дипломные и курсовые работы, рефераты, статьи и отчеты. Большая база ГОТОВЫХ работ для ВАС! Индивидуальный подход, гарантии, срочно, акции, помощь! Тел: 8-903-144-51-79, сайт: www.mr-diplom.ru, группа http://vk.com/mr_diplom
Студент, будь успешным - цени свое время!



Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

3 страниц V  < 1 2 3 >
Ответить в эту темуОткрыть новую тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



Текстовая версия Сейчас: 28.3.2024, 13:19
Яндекс.Метрика